כשאני כותבת על כלכלה מקומית, עשייה חברתית או תרומה לקהילה, אני מבינה שיש אנשים שמרגישים שזה גדול עליהם. לכן מדי פעם אני מנסה להביא כאן, בבלוג המקומי, דרכים פשוטות ויומיומיות להכניס שינוי לחיים שלנו, שישפיעו גם על מעגלים נוספים – המשפחה, השכנים, הקהילה.

בחרתי 3 נושאים יומיומיים – אוכל, חמלה ודיגיטל. איך הם קשורים זה לזה? אנחנו מתרגלים אותם יום יום, ובכל אחד מהם יכולים להשתפר. ואם נעשה זאת, הסביבה שלנו תרוויח.

הנה, קראו, והחליטו בעצמכם מה מתאים לכם.

להכניס מחשבה לצלחת – אוכל

חשיבה על מה אנחנו אוכלים יכולה לסייע לדאוג לסביבה, לחסוך כסף, למנוע בזבוז מזון וכמובן להשפיע על הבריאות שלנו. איך עושים זאת בקלות?

1. מתאימים את כמות האוכל במנה למה שאנחנו באמת צריכים. במחקר שנעשה בכמה ערים בארה"ב, נמצא כי ב 92% מהמנות במסעדות כמות האוכל גבוהה מזו המומלצת לאדם (לפעמים עד כדי פי 5). התאמת הכמות לצרכים האמיתיים שלנו עוזרת לנו לחסוך כסף, למנוע השמנת יתר, ולהקטין את השפעתה המזיקה של תעשיית המזון המעובד על הסביבה. מה ניתן לעשות? לאכול כמה שצריך ולא כמה שמקבלים בצלחת כשיוצאים לאכול בחוץ. נשאר לכם אוכל? קחו אותו הביתה.
2. לבזבז פחות מזון – כבר כתבתי על התופעה המדאיגה הזו של בזבוז מזון. מה ניתן לעשות כדי לבזבז פחות מזון? לתכנן מראש ארוחות, להשתמש בפירות וירקות שכמעט עבר זמנם (אני נוהגת להכין עוגות בננות מאלו שכבר כמעט לא ניתנות למאכל, למשל), להקפיא מראש, להשתמש בכל חלקי הצמח ועוד. הנה עוד טיפים למניעת בזבוז מזון בבית.
3. לאכול מזון המבוסס יותר על צמחים – זה לא רק בריא יותר, אלא גם טוב לסביבה (תעשיית המזון מן החי היא המזהמת הגדולה של הסביבה). נראה לכם מורכב? נסו להמיר יום אחד בשבוע – ואכלו בו ארוחות ללא בשר. גם חלק מהשבוע שלכם יכול לעשות הבדל גדול.
4. נסו מזונות חדשים מן הצומח, רצוי כאלה שגדלים באזורכם – ירק או פרי שמעולם לא טעמתם יכול להיכנס לכם לתפריט, לגוון אותו וכמובן להשפיע על הסביבה, החקלאים ואפילו הכלכלה המקומית.

עוד על הכנסת מחשבה לצלחת, כאן.

להכניס רגש לחיים – חמלה

האם אתם מרגישים שיש בכם חמלה? רוב הזמן? חלק מהזמן? אם לא – אל ייאוש. מסתבר שחמלה היא כמו שריר וניתן לאמן אותה 😊

הנה כמה דרכים להכניס יותר חמלה לחיים שלנו, ולהשפיע בכך על הסביבה החברתית שלנו:

1. כתיבה על אירוע בו הרגשתם חיבה או קשר מיוחד למישהו אחר. מסתבר שתיעוד האירוע יגרום לשריר החמלה שלכם להתרחב ולעבוד יותר.
2. הוקרת תודה לאנשים שעוזרים לנו להגיע למצב בו אנחנו נמצאים. אתם עומדים ברציף ומחכים לרכבת שתגיע? במקום לשוטט עוד קצת בפייסבוק, נסו להוריד מהסלולרי את העיניים ולומר בלב תודה לכל אותם אנשים שמסייעים – למשל האיש שמנקה את הרציף, הכרטיסן שדואג שבקרון השקט יהיה שקט, הבריסטה שהכין לכם את הקפה שאתם מחזיקים ביד, אנשי התחזוקה של הרכבת, נהג הקטר, וכן הלאה. כמה רגעים של הוקרת תודה, והחמלה שלכם נוסקת. נסו את זה גם בבית!
3. תרגלו חמלה כלפי עצמכם – ככל שאנחנו שיפוטיים יותר כלפי עצמנו, אנחנו מתרחקים מהמטרות שלנו. בנוסף, חמלה עצמית מלמדת אותנו גם לחמול על אחרים באותו האופן. מניסיון, חמלה עצמית היא לא פשוטה ליישום, אבל כשמצליחים, זה כל כך מתגמל, אותנו ואת הסביבה.

והנה עוד קצת על הכנסת החמלה לחיים.

להכניס כוונה לשוטטות הוירטואלית – שימוש בדיגיטל

כשאנחנו חושבים על העולם הדיגיטלי, מיד עולות בנו קונוטציות של שיימינג, ניתוק מהרגש, קור, עלייה בדיכאון בקרב משתמשי המדיה החברתית. אבל מי כמוני יודעת, שניתן לנצל את המדיה החברתית גם כדי להשפיע לטובה. הנה כמה רעיונות:

1. הצטרפות לקהילות דיגיטליות שפועלות למען מטרות חברתיות שמדברות אליכם. זו יכולה להיות יוזמה מקומית לשיפור מראה השכונה, קריאה לאקטיביזם פוליטי או אזרחי, או קבוצת מתנדבים בבית התמחוי הקרוב. עצם השיחה עם אנשים שפועלים למען מטרה די בה לעודד אותנו להיות פעילים יותר, מיטיבים יותר עם הסביבה.
2. שיתוף תכנים של אקטיביסטים שהעשייה שלהם מדברת אליך. עזרו לאחרים להיחשף גם הם לדברים שעושים טוב. ויש כל כך הרבה יוזמות שראויות לשיתוף!
3. זכרו שאפשר להתחיל בצעדים קטנים. עקבו אחרי אנשים שעושים טוב, כתבו על משהו ראוי בו נתקלתם, ספרו על עשייה שריגשה אתכם. את הטוב ניתן להעביר בכל כך הרבה דרכים, גם דיגיטליות.

עוד קצת על שוטטות דיגיטלית מיטיבה, כאן.

אז מה אתם אומרים? נשמע די פשוט, לא?

אם תחליטו לאמץ ולו סעיף אחד מכל הרשימה הזו, אני עשיתי את שלי להיום. אשמח לשמוע מכם מה דיבר אליכם, ולמה.