אני שוב מארחת את רותי אבירי, הדיאטנית, עם טיפ להורים:

רוצים לאכול יחד עם הילדים אבל לא מצליחים לשמור על אווירה כיפית?

השבוע פגשתי  בקליניקה זוג הורים ל-2 ילדים בני 10 ו- 12 עם עודף משקל אשר ניסו ליישם את המלצתי לשבת ולאכול ארוחת ערב עם הילדים. מחקרים הראו שבין שאר יתרונותיה של ארוחה משפחתית, היו גם שינוי בהרגלי האכילה של הילדים. ילדים שאכלו בארוחה משפחתית, השיגו יותר את ההמלצות התזונתיות שלהם ואף שמנו פחות. ההנחיות להורים היו שיושבים יחד לשולחן ולא מדברים בשום אופן על האוכל או על נושאים שיש בהם מן "ההטפה" כגון שיעורי בית, מקלחות וכו'.

ההורים השתכנעו בחשיבות הארוחה המשפחתית והחליטו לנסותה גם כדי "לגזור קופון" של קירוב לבבות משפחתי. אך כשהתיישבו בפועל עם הילדים ליד השולחן גילו לתדהמתם ש… לקחתי מהם את כל נושאי השיחה המוכרים להם עם הילדים ואין להם על מה לדבר איתם.

הם התלוננו שהאווירה הייתה מביכה ולא נעימה.

עבורם, ועבור כל המזדהים איתם כרגע, הנה כמה נושאים יצירתיים לשיחה עם הילדים שעומדים בחוקים שהצבתי להורים:

איזה חג/ יום/ מזג אויר אתה הכי אוהב? למה?

מה אתה הכי שמח שקרה לך בחיים עד היום?

אם היית יכול לשנות בעצמך דבר אחד, מה הוא היה?

האם יש משהו שהיית רוצה לעשות ואתה לא עושה? מה מונע ממך?

אם היית יכול להמציא מקצוע חדש בביה"ס, מה הוא היה? למה היה חשוב ללמד אותו?

אם היה לך כל מה שאתה רוצה בעולם, מה היית עושה למחרת כשהיית קם בבוקר?

אם היית יכול להתחלף עם דמות מסרט, עם מי היית רוצה להתחלף? למה?

האם אתם כבר לא יכולים לחכות עד הארוחה הבאה?

ועוד בונוס להורים "מתקדמים": נסו לחשוב מה ילדיכם יענו לפני שהשיבו, ותקבלו קנה מידה קטן עד כמה אתם באמת מכירים אותם ואת נפשם.

והכי חשוב – לא לשכוח להשתתף ולענות בעצמכם. תנו גם להם להכיר צדדים אחרים בכם מחוץ לאילו שאומרים: "לך למקלחת" ו" תעשה שיעורים".

רותי אבירי, דיאטנית בעלת 30 שנות ניסיון
מוכרת מהתקשורת, ולאחרונה בעיקר מהובלת פרויקט "בית בריא" בידיעות אחרונות
בעברה הייתה 20 ש' דיאטנית ראשית במרפאת סכרת בתל השומר
וכתבה את הספר "עשר דיאטות עשר" עם גיל חובב.
בקליניקה- מומחית בטיפול במשפחות, בני נוער וילדים ויועצת לחברות מזון וארגונים בתחום הבריאות ואורח החיים.
חברה בעמותת עתיד ובחוג לרפואת אורחות חיים.

לדף הפייסבוק של רותי, לאתר, ללינקדאין.