(התמונה: מתוך הספר "התמקדות" של יוג'ין ט. ג'נדלין)
מי שעוקב אחרי יודע כבר כמה אני אוהבת ללמוד, כמה אני מנסה (ולפעמים אפילו מצליחה) ללמוד מכל אדם שאני פוגשת, וכמה אני אוהבת שהיקום מראה לי סימנים מדויקים לדברים אותם אני לומדת, בעיקר כשזה מלווה בהרגשה מאוד חזקה. מה שאולי אתם לא יודעים הוא שהרבה מהדברים שגיליתי, גיליתי דרך ספרים.
מעניין כי במהות אני מבינה הכל דרך הרגש, וכל דבר שעשיתי בחיים והיה מדויק, הגיע מרגש חזק (אולי כי לרגש יש אפס אחוזי טעות?). הלימודים שאני כל כך אוהבת מביאים לי לעיתים את צד ההגיון, אבל הלימוד האהוב עלי ביותר הוא כזה שמשלב את ההגיון והידע עם הדיוק של הרגש.
ובכן, יום אחד החלטתי כי עלי ללמוד, בכוחות עצמיים, לעשות "התמקדות". מיד פניתי לחברי משכבר הימים, אמזון, והזמנתי את הספר של מפתח הגישה. הספר המתין כמה חודשים בערימה המטה ליפול, ואז שלפתי אותו. ניסיתי, תרגלתי, קראתי ויגעתי, ואז החלטתי שעלי לקרוא אותו גם בעברית, כדי להבין קצת יותר מהי אותה "תחושה מורגשת" ומעורפלת שאני מנסה למצוא בנבכי גופי. גם הספר בשפת האם נרכש, עבר את המסלול הקבוע של ההמתנה, וכשבוע לפני הסדנא של אלון אולמן, החלטתי לפתוח אותו ולהתחיל להעמיק בו. ואז, ביום השלישי של הסדנא, ישבה לצידי בלהה, שהיא, ממש במקרה, אחת ממייסדות המרכז הישראלי להתמקדות. כמה שאני אוהבת את היקום הזה, אין לתאר!
כשבועיים לאחר מכן, נפגשנו בלהה ואני לקפה, כדי להבין יותר לעומק מה מנסה לומר לי היקום, ומהי אותה "התמקדות" שקוסמת לי כבר זמן מה.
ובכן, התמקדות היא למעשה שיטה טיפולית, המתאימה גם לעבודה אישית, שמנסה לסייע בהתמודדות עם בעיות, מיחושים, חרדות, רגשות קשים או כל דבר שמפריע לנו בחיים, ע"י הפניית תשומת לב לתחושה המלווה אותו בגוף, ובהמשך לקבלתה – ומכאן לשחרורה. בסיס השיטה מצא חן בעיני דווקא בגלל החיבור המהותי לרגש, ההקשבה הפנימית, חוסר השיפוטיות, הקבלה העצמית, הסרת ההתנגדות. אחד הדימויים שדיברו אלי היה לנסות לפתח מבט מבחוץ על דברים שמפריעים לנו, כאילו אנחנו עומדים בחדר בו מצויים הנושאים הבוערים, ואנו פשוט מביטים בהם, מהצד.
אין פלא שהגעתי להתמקדות עכשיו, כשאני מנסה לקבל כל דבר שקורה כשיעור, לגלות צדדים אחרים של המטבע, להודות על מה שיש, ולנסות להסיר התנגדויות, ביקורת ושיפוטיות שנדמה כאילו היתה טבועה בי מאז ומתמיד. והיחס הנקי לרגש, לתחושה, למה שהגוף תמיד יודע וזוכר קוסמת לי ביותר.
בלהה, אישה שמלשמוע מה היא הספיקה לעשות עד כה, הבנתי עד כמה התפתחות היא מושג אינסופי, עשתה לי חשק להעמיק בידע קיים, לשחרר חסמים, להבין את ייעודינו כאן ולהמשיך ללמוד כל הזמן. אם זה מה שמצליחה להביא ההתמקדות, אני שם! הנה אני מפנה מרחב, מקשיבה לגוף, רואה מה מפריע לי, מזהה מילות מפתח לשחרור, ומתקדמת הלאה.
רוצים גם? מוזמנים לטיפול אצל בלהה, או ללימודים בסדנאות שהיא מעבירה.
לפרטים: בלהה פרולינגר, טל' 052-2591245 (הטיפולים מבוצעים בכפר סבא)
כמה מרגש לקרוא תגובות של כאלו שלמדו התמקדות- פוקוסינג ומציינים כמה נפלא הוא הכלי.
אכן כך. את נפלאות הכלי אני חווה מדי יום בקליניקה בטיפול מבוסס התמקדות. מטופלים חווים שינויים בצורה מהירה יחסית לגישות טיפוליות אחרות.
ואם יורשה לי, אני מנצלת את הבמה לדייק את הכותרת – ההתמקדות מחזירה אותנו לחווית הגוף, שכוללת את הרגש. מחזירה אותנו אל המקור הטמון בתחושה המורגשת (FELT-SENSE) שהיא בעלת משמעות. תחושה מורגשת נחווית כשלמות, ומכילה בתוכה רגש, מחשבה, תחושה, התנהגות, ניסיון העבר, את ההווה וגם את הצעד הבא לריפוי!
בלהה, תודה רבה על הדיוק. ותודה גם על ההיכרות עמך 🙂