נתחיל הפעם במוזיקה מתוצרת הרובע:
גיא ויטנברג, האיש המקסים והסקסופון, עם קטע מקסים, לחצו כאן.
תושב שכונת נאות אפקה ארז דן כתב, הלחין את השיר " על מי את חכמה" וביים קליפ מאתגר, באמצעות רחפן ובסיוע קרן Fighting corona 2020 בו משתתפים עשרות אמנים כשהם שרים במרפסותיהם, בת"א ורחבי גוש דן ונשיא המדינה! הכל לטובת גיוס משאבים למלחמה בקורונה.
מילים ולחן: ארז דן, עיבוד והפקה מוזיקלית: טל פורר, מפיק ראשי: אורן דלל | מנהלת הפקה : יערה לניר
במאי וקונספט: ארז דן | מלהק ראשי : צחי אליהו. הוגה ויוזם הפרוייקט: ד״ר איתי פרץ, הדסה
ניהול הפרוייקט: אביגיל אורבך-פרץ ושולי פלס
הראסטי בוילרס, להקה מתוצרת מקומית, עם קליפ חדש:
ועוד כמה טיפים להורדת מפלס החרדה:
מירי בלנק, עם עצות מועילות:
ולעסקים שבינינו:
וכמובן, כושר:
אביגיל קינן עם לוח שיעורים שבועי. להצטרפות שלחו וואטסאפ.
תמר נבו מציעה שיעורי פילאטיס בזום. ויש לה גם שני שיעורים און ליין עבורכם – לגב תחתון, ושיעור עם מגבת. להרשמה שלחו ווטסאפ – 052-5987186. רוצים שעות וימים נוספים? ידעו אותה והיא תפתח עם מינימום 3 נרשמים. הנה לוח השיעורים:
רויטל לירון מציעה מנוי חופשי לשיעורי יוגה ומיינדפולנס אונליין ,הוא מתעדכן ל-90 שח עד לסוף החודש. המנוי כולל גם הקלטות של השיעורים לתרגול בזמנך החופשי . ללוח השיעורים, הצטרפות והרשמה לחצו על הקישור. לכל שאלה – 054-4555302. רויטל ❤️
ניר תמיר עם שיעורי ג'ירוטוניק לשבוע הקרוב. להרשמה ופרטים, לחצו כאן.
חדש – שיעורי תנועה אונליין -פילאטיס ופיזיותרפיה, של יפית קשי, עינת קמר ואור שגב, שלוש פיזיותרפיסטיות ומדריכות תנועה, קולגות ומעל לכל חברות טובות. יפית קשי – פיזיותרפיסטית בעלת תואר ראשון ושני. עובדת בשיקום בבית חולים לוינשטיין, בביקורי בית ובקליניקה בתל אביב. בנוסף, מדריכת פילאטיס ותיקה ומדריכת חדר כושר. עינת קמר – פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים. עוסקת בשיקום פציעות אורטופדיות ופציעות ספורט בקליניקת ״פיזיו׳ אנד מור״ בצפון תל אביב ובהדרכת קורסים מתקדמים לפילאטיס במתחם ״מיי מוב״ ביהוד. אור שגב – פיזיותרפיסטית, בעלת תואר בחינוך גופני ותנועה. מטפלת ומאמנת בקליניקה פרטית בצפון תל אביב ובקליניקה של גיל זולברג.
בעקבות הקורונה, קיבלנו הנחייה ממשרד הבריאות להפסיק לאלתר את המפגשים עם מטופלינו בביתם או בקליניקה למעט מקרים חריגים. ראינו לנגד עינינו את ההשפעות השליליות שעלולות לנבוע ממצב של סגר ממושך בעיקר בקרב אוכלוסיית הגיל השלישי- הבדידות בבית, הדיכאון, הניוון הגופני ותוצרי הלחץ הנפשי ועוד. הרגשנו שאנחנו חייבות לפעול ולמצוא דרך להיות איתם ובשבילם ולהמשיך את שגרת יומם מרחוק.
החלטנו לקחת יוזמה והתחלנו להעביר תרגולים אישיים בזום או בווטסאפ למטופלינו-וזה עבד נפלא! מתוך דאגה לבריאות כלל האוכלוסייה שרוצים להמשיך לעשות פעילות גופנית איכותית- בנינו מערכת שעות לשיעורי תנועה אונליין בזום. השיעורים מותאמים למגוון רמות תרגול (מתחילים, בינוניים, מתקדמים), לבריאים ולמצבים רפואיים שונים (כאבי גב, אוסטאופורוזיס, גיל שלישי ועוד)
רוצים להשתתף?
1. נכנסים למערכת שעות (לשבוע 19-25.4) בקישור
2. לוחצים על הקישור להרשמה לשיעור שמתאים לכם
3. לאחר ההרשמה- תקבלו מייל ובו פרטים על השיעור וקישור לשיעור עצמו. 4. במייל זה יהיה קישור לשאלון בריאות אותו צריך למלא בפעם הראשונה כדי שנוכל להתאים את התרגול אליכם בצורה מיטבית עלות: שיעור ניסיון-ללא עלות.
עלות לשיעור – 20 ש"ח.
מידי שבוע יש שיעור חינמי שמועבר על ידי אחת מאיתנו ואתם מוזמנים!!! יש שאלות לא בטוחים איזה שיעור מתאים לכם. דברו איתנו או שלחו לנו הודעה ונשמח לעזור: יפית קשי – 054-6969300
עינת קמר – 052-7456006, אור שגב – 054-4266276, *לתמיכה טכנית – מיכה קמר 052-2594867
מה דעתכם? אשמח לשמוע