"את יודעת איך יודעים שאת רצה נשמה?" שאל אותי חבר לריצה? "איך?" השבתי בשאלה,

"כשכל מקום אליו תגיעי יהווה פוטנציאל לאזור ריצה, כשתרצי לחקור כל מקום באמצעות הרגליים, בין אם זה עיר אירופאית, או אזורים ברמת הגולן והסביבה, כשתגיעי למקומות ותגידי "קטע!!! פה רצתי!!!" "

אם לומר את האמת, בצעדיי הראשונים בעולם הריצה, לא בדיוק הבנתי על מה הוא מדבר… יתרה על כך חשבתי שזה יותר יעיד על שריטה עמוקה, מאשר אהבה.

זה היה כשעוד רצתי עם אוזניות ולא עם המנגינה של הנשימה, בשלב בו רק התחלתי להבין את הקסם הזה של התנועה.

עם הזמן, המודעות שלי לעצמי ולסביבה החלה לגדול, החל מחיבור לתחושות הגוף ועד למרחבים השונים המזמינים אותי להגיע אליהם, קוראים לי מהם לטעום. הם היו שם תמיד, אך אני לא התייחסתי מספיק למה שהם יכולים להציע לגוף ולנפש, בלי לדרוש ממני דבר, פרט מלהיות נוכחת.

היום בעודי מגיעה למקום חדש, אני מבצעת באופן טבעי סריקה של 360 מעלות, מנסה לאתר איזו עלייה מאתגרת , שסביר להניח אקלל במהלכה, אך בסופה אני יודעת כי כל צ'קרה בגוף תפתח לחיים וארצה לצרוח בשקט שאני על גג העולם!

אני אחפש את הסינגלים עם הסלעים שמצריכים ריכוז ושמירה על יציבות לאורך הריצה ואת המסלולים בתוך השבילים שבעבר, בטיולי בית הספר, היו מסלולי התבכיינות על הליכה ארוכה.

מבחינתי היום הטבע משמש עבורי מגרש המשחקים הטוב ביותר, למימוש אהבתי הגדולה.

עם הזמן כשהתחלתי לבצע תרגילים לחיזוק הגוף, בשילוב עם עבודה על טכניקה של ריצה, קרה קסם נוסף והתחלתי פתאום לראות בכל גן שעשועים מקום לעבודה על תרגילי כוח, גמישות ויציבה.

כל ספסל ומדרגות הם הזדמנות נגישה, זמינה וללא עלות לביצוע פעילות אירובית והוצאת אנרגיה לשם ויסות, מקור להפעלת השרירים לצורך חיזוק וגמישות.

תחשבו, כמה מאתנו לא הולכים לחדר כושר כי זה רחוק ומצריך נסיעה? ונכון שזה תירוץ נוח לשימוש, אך אם יש לו מענה, למה לא להקל על ההתחלה.

אזורי המחייה שלנו, מלאים באזורים שמאפשרים בפשטות לבצע פעילות ספורטיבית, מה שמאפשר לכל אחד ואחת מאתנו להתחיל בקטן קרוב לבית, פעילות שעל פי מחקרים רבים, רק תשפיע לטובה על אורח חייכם (פוסט נוסף בנושא בהמשך).

לאור הרצון של הבלוג להוביל לעידוד פעילות גופנית על בסיס קבוע, כחלק בלתי נפרד מהיום יום, קיבלנו החלטה לקרוא לכם ולכן לשנס את המותניים, לנעול את הנעליים ולהתחיל להעניק לגוף חמצן וזרימת דם טובה.

קוראים יקרים, אנחנו מזמינים אתכם בשבועיים הקרובים, לשלוח תמונות שלכם באזורים ברובע בהם ניתן לבצע פעילות גופנית.

חשוב מאוד שאזורים אלו יהיו בטיחותיים, וכמובן שלא יהיו קרובים לכבישים מרכזיים (או במילים אחרות, ספסל ליד תחנת אוטובוס, מבחינה אסטרטגית יכול לחורר ריאה בפיח רעיל).

בתמונות יש לציין את שם הרחוב, עם פעילות שאתם מבצעים בה וכמובן שניתן להזמין את שכניכם לפעילות משותפת.

התמונות שישלחו יועלו בבלוג, ותיערך הצבעה. התמונה שתזכה במירב הקולות, תזכה לארוחת בוקר מפנקת ובריאה, מתנת "קפה לואיז" ברמת החייל.

פעילות נוספת בהלך הדברים הינה תחרות נושאת פרסים, אשר תתקיים בקרב מאמני כושר.

מאמני כושר ברובע, המעוניינים להיות יצירתיים, מוזמנים לשלוח תרגילים  לביצוע ברחוב עליו תחליטו להמליץ, שיכללו תמונות הדגמה/סרטון.

את התמונות והפירוט יש לשלוח אליי למייל shabstar25@gmail.com בציון הכותרת "רובע צפון מזרח כובש את הרחובות" עד לתאריך 30/9/2016 בשעה 14:00, תאריך סגירת הקלפיות :).

גם אתם לא לא תקופחו והמאמנ/ת הזוכה, תזכה בארוחה זוגית, אף היא מתנת "קפה לואיז" רמת החייל.

דגש חשוב : הפעילויות שיוצגו ויוצעו כאן, הינם בגדר המלצה, ועל אחריות המבצע/ת.

חשוב להבין, כי יש מספר רמות קושי, לביצוע פעילות ספורטיבית ומכאן שזה לא משחק ילדים.

למתחילים, חשוב להתחיל הדרגתי, להיות קשובים לגוף ולאפשר לו להסתגל לפעילות. כך שתרצו להמשיך.

אל תוותרו על כמה תרגילים שניתן לבצע בפשטות (כגון עלייה וירידה במדרגות, שכיבות שמיכה וכד'…)  אך יחד עם זאת, המלצתי האישית, לפחות בשלבים הראשונים, בכול הנוגע לתרגילים מורכבים, יש לעבוד או להתייעץ עם מאמנ/ת כושר, אשר ילמדו אתכם את התנועה הנכונה וידאגו כי אתם משיגים את מטרת התרגיל, תוך יכולת להביא את הגוף בצורה הדרגתית ובריאה למקום בריא יותר.

אז :

!!! Ready, Steady, Lets Go

שנה חדשה, בחירות חדשות, 365 של ימים לבחור כול יום מחדש כיצד לחיות!

מחכה לתמונות, להמלצות ובעיקר לשמוע על ההנאה שבתנועה ועל פיתוח מודעות לאוצרות שיש לנו לשימוש חופשי מהעולם סביבנו.

שלכם, מורן.