• אוכל/שתיה
    • בישול ביתי
    • ברים
    • בתי קפה
    • גלידריות
    • חנויות מזון ומשקאות
    • טייק אווי
    • מאפייה
    • מסעדות
    • קייטרינג
  • אמנים
  • בגדים ואקססוריז
    • חנויות ביגוד והנעלה
    • ייעוץ – סטיילינג
  • גוף ונפש
    • אימון אישי
    • אסתטיקה ויופי
    • חנויות אופטיקה
    • ייעוץ – הורות וזוגיות
    • מטפלים
    • רפואה
  • הכל לבית ולמשרד
    • בתים: משרדי תיווך, עיצוב פנים וחוץ, שיפוצים, התקנות
    • חנויות חשמל/אלקטרוניקה
    • חנויות כלי בית/בישול
    • חנויות פרחים
    • ייעוץ פנג שוואי
  • ילדים
    • חוגים לילדים, חינוך, צהרונים וגני ילדים
    • חנויות ספרים/צעצועים/מכשירי כתיבה/פנאי
    • מורים פרטיים
    • קייטנות
    • מפעילים לימי הולדת
  • כושר
  • כלכלה מקומית
    • יוזמות קהילתיות
    • קיימות
    • קצת היסטוריה
  • פנאי
    • בלוגים
    • הגיגים
    • חופשות וחגים
    • מוזיקה
    • מקומות מחוץ לרובע
    • ספרים
    • צילום
    • תושבים כותבים

רובע צפון מזרח

הבמה לעסקים מקומיים וקהילה

  • ראשי
  • מי אני?
  • שירותים לבעלי עסקים
    • איך אני יכולה לעזור לעסק שלכם?
    • חשיפה מקומית לעסק שלכם
    • ייעוץ אישי
    • כל המוצרים והשירותים שלי
  • דברו איתי
  • אינדקס העסקים המקומיים
You are here: Home / כושר / אתם רואים מדרגות וספסלים, אני רואה אנדרופינים שרוצים לצאת לחיים.

אתם רואים מדרגות וספסלים, אני רואה אנדרופינים שרוצים לצאת לחיים.

15 בספטמבר 2016 על ידי מורן שבתאי 3 Comments

"את יודעת איך יודעים שאת רצה נשמה?" שאל אותי חבר לריצה? "איך?" השבתי בשאלה,

"כשכל מקום אליו תגיעי יהווה פוטנציאל לאזור ריצה, כשתרצי לחקור כל מקום באמצעות הרגליים, בין אם זה עיר אירופאית, או אזורים ברמת הגולן והסביבה, כשתגיעי למקומות ותגידי "קטע!!! פה רצתי!!!" "

אם לומר את האמת, בצעדיי הראשונים בעולם הריצה, לא בדיוק הבנתי על מה הוא מדבר… יתרה על כך חשבתי שזה יותר יעיד על שריטה עמוקה, מאשר אהבה.

זה היה כשעוד רצתי עם אוזניות ולא עם המנגינה של הנשימה, בשלב בו רק התחלתי להבין את הקסם הזה של התנועה.

עם הזמן, המודעות שלי לעצמי ולסביבה החלה לגדול, החל מחיבור לתחושות הגוף ועד למרחבים השונים המזמינים אותי להגיע אליהם, קוראים לי מהם לטעום. הם היו שם תמיד, אך אני לא התייחסתי מספיק למה שהם יכולים להציע לגוף ולנפש, בלי לדרוש ממני דבר, פרט מלהיות נוכחת.

היום בעודי מגיעה למקום חדש, אני מבצעת באופן טבעי סריקה של 360 מעלות, מנסה לאתר איזו עלייה מאתגרת , שסביר להניח אקלל במהלכה, אך בסופה אני יודעת כי כל צ'קרה בגוף תפתח לחיים וארצה לצרוח בשקט שאני על גג העולם!

אני אחפש את הסינגלים עם הסלעים שמצריכים ריכוז ושמירה על יציבות לאורך הריצה ואת המסלולים בתוך השבילים שבעבר, בטיולי בית הספר, היו מסלולי התבכיינות על הליכה ארוכה.

מבחינתי היום הטבע משמש עבורי מגרש המשחקים הטוב ביותר, למימוש אהבתי הגדולה.

 

10329316_10152365573078672_905314482834909446_n

עם הזמן כשהתחלתי לבצע תרגילים לחיזוק הגוף, בשילוב עם עבודה על טכניקה של ריצה, קרה קסם נוסף והתחלתי פתאום לראות בכל גן שעשועים מקום לעבודה על תרגילי כוח, גמישות ויציבה.

כל ספסל ומדרגות הם הזדמנות נגישה, זמינה וללא עלות לביצוע פעילות אירובית והוצאת אנרגיה לשם ויסות, מקור להפעלת השרירים לצורך חיזוק וגמישות.

תחשבו, כמה מאתנו לא הולכים לחדר כושר כי זה רחוק ומצריך נסיעה? ונכון שזה תירוץ נוח לשימוש, אך אם יש לו מענה, למה לא להקל על ההתחלה.

אזורי המחייה שלנו, מלאים באזורים שמאפשרים בפשטות לבצע פעילות ספורטיבית, מה שמאפשר לכל אחד ואחת מאתנו להתחיל בקטן קרוב לבית, פעילות שעל פי מחקרים רבים, רק תשפיע לטובה על אורח חייכם (פוסט נוסף בנושא בהמשך).

לאור הרצון של הבלוג להוביל לעידוד פעילות גופנית על בסיס קבוע, כחלק בלתי נפרד מהיום יום, קיבלנו החלטה לקרוא לכם ולכן לשנס את המותניים, לנעול את הנעליים ולהתחיל להעניק לגוף חמצן וזרימת דם טובה.

קוראים יקרים, אנחנו מזמינים אתכם בשבועיים הקרובים, לשלוח תמונות שלכם באזורים ברובע בהם ניתן לבצע פעילות גופנית.

חשוב מאוד שאזורים אלו יהיו בטיחותיים, וכמובן שלא יהיו קרובים לכבישים מרכזיים (או במילים אחרות, ספסל ליד תחנת אוטובוס, מבחינה אסטרטגית יכול לחורר ריאה בפיח רעיל).

בתמונות יש לציין את שם הרחוב, עם פעילות שאתם מבצעים בה וכמובן שניתן להזמין את שכניכם לפעילות משותפת.

 במדרכות של רחוב אח"י דקר, שכונת נווה שרת.
במדרכות של רחוב אח"י דקר, שכונת נווה שרת.

התמונות שישלחו יועלו בבלוג, ותיערך הצבעה. התמונה שתזכה במירב הקולות, תזכה לארוחת בוקר מפנקת ובריאה, מתנת "קפה לואיז" ברמת החייל.

פעילות נוספת בהלך הדברים הינה תחרות נושאת פרסים, אשר תתקיים בקרב מאמני כושר.

מאמני כושר ברובע, המעוניינים להיות יצירתיים, מוזמנים לשלוח תרגילים  לביצוע ברחוב עליו תחליטו להמליץ, שיכללו תמונות הדגמה/סרטון.

את התמונות והפירוט יש לשלוח אליי למייל shabstar25@gmail.com בציון הכותרת "רובע צפון מזרח כובש את הרחובות" עד לתאריך 30/9/2016 בשעה 14:00, תאריך סגירת הקלפיות :).

גם אתם לא לא תקופחו והמאמנ/ת הזוכה, תזכה בארוחה זוגית, אף היא מתנת "קפה לואיז" רמת החייל.

דגש חשוב : הפעילויות שיוצגו ויוצעו כאן, הינם בגדר המלצה, ועל אחריות המבצע/ת.

חשוב להבין, כי יש מספר רמות קושי, לביצוע פעילות ספורטיבית ומכאן שזה לא משחק ילדים.

למתחילים, חשוב להתחיל הדרגתי, להיות קשובים לגוף ולאפשר לו להסתגל לפעילות. כך שתרצו להמשיך.

אל תוותרו על כמה תרגילים שניתן לבצע בפשטות (כגון עלייה וירידה במדרגות, שכיבות שמיכה וכד'…)  אך יחד עם זאת, המלצתי האישית, לפחות בשלבים הראשונים, בכול הנוגע לתרגילים מורכבים, יש לעבוד או להתייעץ עם מאמנ/ת כושר, אשר ילמדו אתכם את התנועה הנכונה וידאגו כי אתם משיגים את מטרת התרגיל, תוך יכולת להביא את הגוף בצורה הדרגתית ובריאה למקום בריא יותר.

אז :

!!! Ready, Steady, Lets Go

שנה חדשה, בחירות חדשות, 365 של ימים לבחור כול יום מחדש כיצד לחיות!

מחכה לתמונות, להמלצות ובעיקר לשמוע על ההנאה שבתנועה ועל פיתוח מודעות לאוצרות שיש לנו לשימוש חופשי מהעולם סביבנו.

שלכם, מורן.

lookaround500_0
מתוך אתר http://www.runnersworld.com/

Filed Under: כושר Tagged With: כושר, מורן שבתאי, ספורט, פעילות גופנית, רובע צפון מזרח, ריצה, תרגילי כושר

Comments

  1. Urban Glance says

    15 בספטמבר 2016 at 2:43 pm

    רעיון גדול! בהצלחה
    עפרה

    הגב
    • גיל says

      16 בספטמבר 2016 at 5:41 pm

      תודה עפרה! עכשיו נראה אילו תמונות יגיעו 🙂

      הגב
  2. מורן says

    16 בספטמבר 2016 at 5:44 pm

    עפרה אני מחכה לתמונה ?

    הגב

מה דעתכם? אשמח לשמוע לבטל

מקומיים? הישארו מעודכנים!

התאמה אישית
תחומי עניין:

Ad
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter
Ad

פוסטים אחרונים

  • סיפור הקורונה שלי – מאת אביטל קורמן כרמון
  • נעים להכיר – עסק מקומי- פילאטיס מכשירים עם אפרת אלמוג
  • סיכום ביניים – 10 שנים לבלוג
  • יום העצמאות הצנוע של רובע צפון מזרח 2021
  • לחגוג את פורים בימים מלאי הרפתקאות בטבע – עם המסלול.

קצת סדר בבלאגן של הרובע

  • אינדקס עסקים מקומיים
  • מי אני?
  • שירותים לבעלי עסקים
  • כל מה שרציתם לדעת על הבלוג
  • כל מה שיש בבלוג. הכל!
  • RSS (פוסטים)

עוד קצת על מה שאני עושה

  • BLocal – הבלוג המקצועי שלי
  • הבלוג האישי שלי
  • מה זה בלוגרית מקומית?
  • האם אני יכולה לעזור לעסק שלכם?

רובע צפון מזרח · © 2022 · Powered by Jetweb